Descubra como incluir ingredientes nutritivos e saborosos que vão impressionar as crianças e os adultos também!
Festas infantis são sempre uma delícia, né? Ainda mais quando pensamos nas comidas e bebidas tradicionalmente servidas. No entanto, vivemos em um novo tempo, onde, mesmo nos momentos de diversão, devemos priorizar a saúde dos nossos pequenos.
Aí vem a pergunta: É possível fazer uma festa infantil com comidinhas nutritivas e, ainda assim, garantir o sorriso dos convidados?
A resposta é SIM!
Confira as dicas de pratos nutritivos para festa infantil
Vegetais criativos.
Sirva vegetais cortados em formatos divertidos, como palitos de cenoura, pepino em rodelas ou tomates-cereja. Sirva com um molho bem apetitoso, como o de iogurte com ervas, por exemplo.
Sanduíches saudáveis.
Prepare sanduíches com pão integral e recheios nutritivos, como queijo magro, frango desfiado e alface. Você pode cortá-los em diversos formatos com o auxílio de cortadores (estrela, coração, animais etc.).
Espetinhos de frango ou carne magra.
Prepare espetinhos grelhados com pedaços de frango ou carne magra e legumes coloridos, como pimentões e abobrinhas. Eles são saborosos e fáceis de comer (cuidado com o manuseio desse material com as crianças).
Mini wraps.
Faça wraps pequenos com tortilhas integrais, recheados com vegetais frescos, queijo magro, peito de peru ou frango grelhado. Eles são fáceis de comer e muito nutritivos, além de ficarem com uma linda apresentação.
Pipoca caseira.
Ofereça aos convidados uma deliciosa pipoca caseira feita com pouco sal e manteiga. É uma alternativa mais nutritiva e as crianças adoram — e os pais também!
Laticínios nutritivos.
Ofereça iogurte natural ou com frutas, queijo cottage ou queijo branco em cubinhos, eles são fontes de proteína e cálcio, importantes para o crescimento das crianças. Ah! Deixar alguns TODDYNHOS® disponíveis também é uma ótima, e deliciosa, opção.
A hora dos doces também pode ser diferente
Espetinhos de frutas.
Inclua uma seleção de frutas frescas e coloridas, como morangos, uvas, melancias e maçãs, elas são uma opção nutritiva e atraente para as crianças. Espete-as, alternando uma com a outra em um palito de madeira (cuidado com o manuseio desse material com as crianças).
Brigadeiro de biomassa de banana-verde.
Brigadeiros preparados com biomassa de banana-verde, cacau em pó e um toque de mel, são uma alternativa mais nutritiva ao tradicional brigadeiro.
Picolés de iogurte com frutas.
Picolés feitos com iogurte natural e pedaços de frutas frescas, como morango, manga, mirtilo ou kiwi, são uma opção refrescante e nutritiva.
Cake Pops de frutas.
Bolinhos de frutas feitos com ingredientes nutritivos, como banana, maçã ou morango, cobertos com chocolate e decorados com granola ou coco ralado.
As bebidas nutritivas não podem ficar de fora
Sucos naturais.
Sirva sucos de frutas sem adição de açúcar. Os sabores podem ser os mais variados possíveis e você pode optar por frutas da estação.
Smoothies de frutas.
Bebida cremosa feita com frutas frescas, iogurte natural e um pouco de mel para adoçar, é uma opção nutritiva e deliciosa.
Chá gelado.
Chá preto ou chá de frutas servido gelado, sem adição de açúcar ou com um toque sutil de mel.
Água de coco.
Uma bebida naturalmente refrescante e hidratante, a água de coco é uma opção nutritiva para as crianças se manterem hidratadas durante a festa.
Água.
Lembre-se de disponibilizar água para as crianças durante toda a festa. É importante mantê-las hidratadas, principalmente nos dias mais quentes.
Uma diquinha extra é sempre bom!
Consulte os pais.
Consulte os pais sobre possíveis restrições alimentares ou alergias antes de montar o cardápio. Com essas informações, você pode criar algo específico que agrade a todos. Boa festa!