Entenda um pouco mais sobre a nutrição das nossas crianças, pensando no futuro de uma geração que se preocupa com a saúde e os bons hábitos.
Separamos 10 curiosidades sobre nutrição infantil que talvez você não conheça.
Boa leitura 😉
1. A alimentação adequada nos primeiros anos de vida é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável de todo ser humano, sendo assim, a educação alimentar deve ser uma prioridade na relação entre pais e filhos.
2. Os primeiros 1.000 dias de vida (da concepção até os 2 anos) são fundamentais para estabelecer hábitos alimentares saudáveis.
3. A introdução de alimentos sólidos deve começar por volta dos 6 meses, seguindo as recomendações do pediatra.
4. O leite materno é considerado o alimento ideal para os bebês até os 6 meses, fornecendo todos os nutrientes de que eles precisam.
5. Por fornecerem vitaminas, minerais e fibras importantes para o crescimento, as frutas e os vegetais são essenciais na dieta infantil.
6. A proteína é crucial para o crescimento e desenvolvimento muscular das crianças. A carne magra, peixe, ovos, leguminosas e laticínios, são ótimas fontes de proteína.
7. O consumo excessivo de açúcar pode levar a problemas de saúde, como cáries dentárias e obesidade. Por isso, é tão importante o acompanhamento dos pais na alimentação dos pequenos.
8. O ferro é um nutriente fundamental para o desenvolvimento cerebral das crianças. Alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha, aves, peixe, legumes e cereais fortificados.
9. O cálcio é essencial para ossos e dentes fortes. Além do leite e derivados, outras fontes de cálcio são brócolis, couve e tofu.
10. Estabelecer uma rotina alimentar regular e oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, ajuda a garantir que as crianças recebam todos os nutrientes necessários para crescer e se desenvolver.
Cada criança é única…
Fique atento à alimentação dos seus filhos para garantir que eles cresçam fortes e saudáveis. Crianças podem ter necessidades específicas, por isso, é importante as consultas regulares ao médico pediatra.