Tenha ideias criativas e inclua pratos coloridos nutritivos para as crianças em suas rotinas alimentares.
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. No entanto, muitas vezes, pode ser desafiador convencê-las a experimentar alimentos diferentes e nutritivos.
Uma maneira divertida e eficaz de incentivar uma alimentação nutritiva é preparar pratos coloridos e atrativos, que despertam o interesse dos pequenos. Listamos 6 pratos que irão deixar a refeição da criançada — e a sua também — mais nutritiva e divertida.
Pratos coloridos nutritivos no dia a dia
Caldinho de Feijão com Mini Pãezinhos Coloridos.
Faça um caldinho de feijão nutritivo e saboroso. Sirva com mini pãezinhos coloridos, utilizando beterraba, espinafre ou cenoura para obter diferentes tons. As crianças vão adorar mergulhar os pãezinhos no caldo.
Bolinho de Arroz Recheado com Legumes.
Prepare bolinhos de arroz recheados com legumes cozidos, como cenoura, abobrinha e ervilhas. Sirva com uma salada colorida de folhas verdes para complementar o prato.
Bolinho de Feijão-Verde com Arroz Colorido.
Faça bolinhos de feijão-verde temperados e fritos, acompanhados de um arroz colorido. Para dar um toque vibrante ao prato, prepare o arroz com cenoura ralada, milho e ervilhas.
Pratos coloridos nutritivos para dias especiais
Pizza Arco-íris.
Prepare mini pizzas caseiras e utilize ingredientes coloridos para a cobertura. Use tomates-cerejas, milho, brócolis e pedaços de abóbora. Deixe a criança ajudar a montar a pizza para aumentar a diversão.
Mini Hambúrgueres Coloridos.
Prepare hambúrgueres caseiros em miniatura com diferentes ingredientes coloridos. Use beterraba para um hambúrguer rosa, cenoura para um laranja e espinafre para um verde. Monte-os em um pãozinho colorido para um prato cheio de diversão.
Arroz-Doce com Frutas Coloridas.
Para a sobremesa, prepare um arroz-doce cremoso e adicione frutas coloridas, como morangos fatiados, banana em rodelas e kiwi picado.
Apresentação dos pratos
A apresentação é fundamental para atrair a atenção das crianças. Use a criatividade e divirta-se enquanto cria pratos nutritivos e alegres para agradar os pequenos.
Aproveite a oportunidade para ensiná-los sobre a importância de uma alimentação equilibrada, tornando o momento das refeições mais prazeroso e nutritivo para toda a família.